อาหารที่ช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศ:อาหารเสริมที่มีประโยชน์

เนื่องจากการมีสมรรถภาพทางเพศที่ดีคือส่วนหนึ่งของสุขภาพกายใจที่สมบูรณ์แข็งแรง เพิ่มความพึงพอใจให้กับคนรัก ช่วยตัดปัญหาที่กระทบต่อความสัมพันธ์ระหว่างคู่ครอง

อีกทั้งยังแสดงถึงความเป็นชาย ทำให้เกิดความเชื่อมั่นในตนเองได้เป็นอย่างดี นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้ชายหลายคนถึงต้องการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศของตนนั่นเอง

โดยผู้ที่ประสบปัญหารังควาญใจอย่างภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรืออาการนกเขาไม่ขัน (Erectile Dysfunction) อาจมีอาการ เช่น องคชาตไม่แข็งตัว หรือแข็งตัวไม่นานพอจะมีเพศสัมพันธ์ มีความต้องการทางเพศลดลง มีความผิดปกติในการหลั่งอสุจิ โดยอาจมีปัญหาหลั่งเร็วหรือช้าเกินไป เป็นต้น

ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน ทั้งจากโรคประจำตัวและภาวะทางสุขภาพต่าง ๆ เช่น กลุ่มอาการอ้วนลงพุง โรคหลอดเลือด โรคในระบบประสาทและสมอง โรคไต ร่างกายมีสารอนุมูลอิสระในปริมาณมาก เป็นต้น

รวมไปถึงการใช้ยารักษาโรค การผ่าตัด การบาดเจ็บ การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และอายุที่เพิ่มมากขึ้น ส่วนปัจจัยทางด้านอารมณ์และจิตใจอย่างภาวะซึมเศร้าหรือความเครียดก็อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้เช่นกัน

สมรรถภาพเพศชายเพิ่มได้ด้วยการปรับพฤติกรรม

การเพิ่มสมรรถภาพทางเพศมีวิธีมากมายที่สามารถนำมาใช้ได้ ซึ่งแตกต่างกันไปตามบุคคล ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับสาเหตุ ความรุนแรง และโรคประจำตัวของผู้ป่วยด้วย โดยแพทย์อาจแนะนำให้ผู้ป่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประวัน เช่น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดน้ำหนักหากอยู่ในภาวะอ้วน จัดการกับความเครียด เลิกสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และไม่ยุ่งเกี่ยวกับยาเสพติดทุกชนิด เป็นต้น

นอกจากนี้ ยังมีการรักษาทางเลือกอื่น ๆ ที่อาจช่วยรักษาและบรรเทาปัญหานี้ ได้แก่ การใช้สมุนไพร การรับประทานยาตามคำสั่งแพทย์ การใช้ฮอร์โมนบำบัด การใช้กระบอกสุญญากาศ การใช้ยาสอดเข้าทางท่อปัสสาวะ การใช้ยาฉีด การผ่าตัด และการใส่แกนอวัยวะเพศเทียม

การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (Erectile Dysfunction) คืออะไร

เป็นภาวะหรือความผิดปกติที่พบได้ทั่วไปสำหรับผู้ชายที่อายุมากขึ้น ซึ่งปัญหานี้มีที่มาจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องฮอร์โมนเพศชายที่จะเริ่มลดลงเมื่ออายุ 30 ปี

และจะมีการลดลงเรื่อย ๆ โดยจะเห็นได้ชัดเมื่ออายุประมาณ 50 ปี การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ นอกจากจะเกิดจากภาวะตามวัยแล้วยังมีปัจจัยต่าง ๆ ร่วมด้วย ไม่ว่าจะเป็น

• การทำงานหนัก ความเครียด ความวิตกกังวล
• การพักผ่อนไม่เพียงพอ 
• การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่เป็นประจำ
• ขาดการออกกำลังกายเป็นประจำ
• โรคประจำตัวหรือโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคตับ โรคไตวาย โรคหัวใจ
• กรรมพันธุ์ 

การป้องกันภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

• ควรดูแลสุขภาพให้แข็งแรงทั้งทางกายและจิตใจ
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ

สมุนไพรช่วยบำรุงสมรรถภาพชาย

• กระชายดำ : ในทางการแพทย์แผนไทยกระชายดำถือเป็น ยาอายุวัฒนะ ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังอวัยวะเพศ 
• ถั่งเช่า : ในทางการแพทย์แผนจีน มีสรรพคุณในเรื่องของกระตุ้นสมรรถภาพทางเพศ และใช้เป็นยา บำรุงร่างกาย บำรุงอวัยวะภายใน เช่น ปอด ตับ และไต เป็นต้น
• โสม : จัดว่าเป็นราชาแห่งสมุนไพร ที่ช่วยในการบำรุงร่างกาย ลดอาการอ่อนเพลีย ช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ
• เห็ดหลินจือ : ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย ลดความวิตกกังวลและความเครียด

บริโภคสมุนไพรอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ

แม้ผลการค้นคว้ามากมายจะแสดงถึงสรรพคุณของสมุนไพรต่าง ๆ ที่อาจช่วยเพิ่มสมรรถภาพเพศชายได้ แต่เพื่อความปลอดภัยในการบริโภค ผู้ที่ต้องการใช้ยาหรืออาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของสมุนไพร

ควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพจากโรงงานหรือแหล่งผลิตที่ได้มาตรฐาน ได้รับการรับรองความปลอดภัยจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เพื่อป้องกันส่วนประกอบหรือสารแปลกปลอมที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

รวมถึงควรศึกษาข้อมูลผลิตภัณฑ์ในด้านส่วนประกอบต่าง ๆ และผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ให้ดีก่อน เนื่องจากมีอาหารเสริมและสมุนไพรมากมายที่วางขายในท้องตลาดที่อาจมีราคาถูกแต่กลับไม่มีคุณภาพและมาตรฐานการผลิต

อีกทั้งอาจมีสารประกอบที่เสี่ยงทำให้เกิดอาการแพ้หรือผลข้างเคียงต่าง ๆ เช่น ปวดหัว เวียนหัว ใจเต้นเร็ว คลื่นไส้ อาเจียน หน้าบวม หรือสูญเสียการมองเห็น เป็นต้น

สรุป อาหารที่ช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศ:อาหารเสริมที่มีประโยชน์

ดังนั้น เมื่อรู้ถึงปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ร่วมถึงการป้องกันภาวะการหย่อนสมรรถภาพทางเพศแล้ว อย่าลืมหันมาดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง และควรเลือกใช้สมุนไพรที่ถูกต้อง

หรือหากมีข้อสงสัยสามารถปรึกษาเภสัชกรก่อนการใช้ให้ดีก่อนรับประทานยาหรืออาหารเสริมสมุนไพรใด โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ และควรแจ้งให้แพทย์ทราบทันทีหากพบว่ามีอาการข้างเคียงเกิดขึ้นหลังใช้อาหารเสริมเหล่านั้น

เพื่อสุขภาพที่ดีของน้องชาย สามารถปรึกษาก่อนตัดสินใจขลิบ ผ่านช่องทาง LINE OA ได้ตลอด 24 ชั่วโมง หรือ เข้ามาติดต่อที่สาขา คลิกที่นี่เพื่อดูสาขาใกล้บ้านคุณ